【鬱は甘え】「運動」でうつ症状軽減、抗うつ薬と同効果の研究も [837857943]

1 ::2021/11/13(土) 07:23:28.69 ID:L4/SPUky0.net ?PLT(16930)

<医療ライター・しんどうとも「からだとこころに効くポジティブフード」(12)>

コロナ禍の運動不足はこころにもかかわる。精神栄養学に詳しい帝京大学医学部精神神経科学講座の功刀浩主任教授はこう指摘する。

「欧米ではうつ病や統合失調症など精神疾患の治療においても運動療法がとても重視されるようになってきました。日本では『こころの病には
第一に休息』というのがまだ主流。とはいえ、休息とは単に体を休めればよいというのではなく、気持ちがのんびりできなければ
うつ病の治療にはならないのです」

うつ病は怠けている、やる気がないといった周囲の誤った理解が病気を悪化させる要因になることから「休むこと」の意味はある。
しかし海外では「運動」するほうがいいという考えが多いという。

「うつ病の人がそうでない人に比べて運動不足(運動量の少なさ)であるといった研究は多くある。それが原因か否かは議論の
余地があるところですが、身体活動が少ない人はその後うつ病になりやすいという傾向はある」

https://news.yahoo.co.jp/articles/ac5d1bbfbf93cd550e5b3db9659c93f5652bd19b

556 ::2021/11/13(土) 15:01:07.00 ID:A/mnb1k30.net

問題はうつ病を名乗る奴が甘えだと認めないこと

770 ::2021/11/14(日) 22:34:43.01 ID:YORKpNpz0.net

よく運動してる人ほど足腰やられて
年取ってダウンしてるような・・・

86 ::2021/11/13(土) 08:04:35.62 ID:c/pgFngt0.net

>>83
ならなそう

756 ::2021/11/14(日) 21:55:14.08 ID:HW1w3HuJ0.net

男性ホルモンが多いと暴力的になって鬱ににもならなくなる
ほらDQN男に鬱病いないでしょ?

男性ホルマンが弱まって女性ホルモン優位になると精神不安定になる
ほらメンヘラって女に多いでしょ?

346 ::2021/11/13(土) 10:43:24.87 ID:S4IrimNn0.net

鬱病には運動良い、鬱病のスポーツマンなんていない
って昔書いたら、ここのアホ共ですよ
稀有な例だしてドヤるんだよなw

>>338
なってみてびっくりじゃねぇんだよ
病気の人間を甘えとか言って叩くんじゃねぇよ アホンダラが

443 ::2021/11/13(土) 11:47:07.88 ID:mIKOgZME0.net

色々抱えてる人間が外に出て運動はきつい
休んでネットやってる方が楽しい

574 ::2021/11/13(土) 15:58:44.54 ID:+8ACAYAx0.net

>>560
それはある

779 ::2021/11/14(日) 23:46:19.90 ID:2CxWPdfB0.net

精神科医に通って2年近く
通い、抗うつ薬・向精神薬・睡眠薬等処方された人は健常者でしょうか?

442 ::2021/11/13(土) 11:46:51.32 ID:7wnUZu4L0.net

>>181
怒りはわかないの?そのクソ上司に
自分だったらその元凶をどうにかする(意味深)構想を練っていつでも実行出来るようにしておくことで精神の安定をはかったりしたよ

100 ::2021/11/13(土) 08:19:31.25 ID:GEsGZhUq0.net

じゃあ俺も鬱でって居るだろうな

679 ::2021/11/14(日) 08:20:55.35 ID:NPwqJPt30.net

鬱のときジョギングが趣味になってマラソンまでいったわ

406 ::2021/11/13(土) 11:22:12.63 ID:mIKOgZME0.net

>>404
自分も頭痛と坐骨神経痛で動かなくなってからやばい

544 ::2021/11/13(土) 14:29:38.65 ID:Qg1+JMZO0.net

まあそうやね
身体動かしてる連中は鬱少ないわ

525 ::2021/11/13(土) 14:00:00.02 ID:fmNgFrLu0.net

鬱で運動する気力おきないわ

鬱の予防だろこれ
もう遅いよ

218 ::2021/11/13(土) 09:32:43.34 ID:buiPCYrr0.net

アレルギー強いとアレルギー症状で強制的に精神をダウンさせて
うつ状態にさせるという洒落にならないのがある
自分もそうだが

アレルギー主因と認識できず
精神科行ってはまってしまってる人もかなりたくさんいるだろうな
鬱病と思ってる人も一度血液検査してアレルギーもってないか調べたほうがよいぞ

595 ::2021/11/13(土) 17:01:40.27 ID:Mr7Rdjyd0.net

土方にうつ病はいない
陽の光を浴びて体を動かし日の出ている時間だけ働く
これが人間らしい生活なのだ

204 ::2021/11/13(土) 09:23:29.38 ID:C3ukCg990.net

軽度の鬱症状なら運動やセックスや生活習慣だけで改善するだろうね
病気は早期早期治療すれは大抵治る

585 ::2021/11/13(土) 16:36:26.78 ID:og7yD/AE0.net

>>527
電極挿して刺激して治せるんだから究極外科手術で治るんだよ
スケールが神経細胞レベルってだけで

455 ::2021/11/13(土) 11:56:04.80 ID:l4EcG6MF0.net

>>452
何の関係があるの?

食欲減る人はいるんじゃね?
逆に過食になる人もいるだろうし

184 ::2021/11/13(土) 09:11:24.51 ID:RL4PbIYc0.net

>>181
世の中じゃなくパワハラした奴が悪いんだろ

652 ::2021/11/14(日) 01:54:59.74 ID:6oPB8TPd0.net

>>6
毎日はせんでええ

19 ::2021/11/13(土) 07:34:29.17 ID:euslPze70.net

鬱病のテニスプレイヤーがいるから立証ならず

533 ::2021/11/13(土) 14:12:09.27 ID:jrCUBtCX0.net

本当の鬱は自殺したやつだけだ

583 ::2021/11/13(土) 16:29:38.01 ID:BMozkqYe0.net

鬱に朝の散歩が効くってのは結構論文でもでtるけど頑なに否定したいやつがいるのはなんでなんだろう

782 ::2021/11/14(日) 23:55:28.58 ID:OkMpku4M0.net

随分前から言われてることだろ。20年前にも運動勧められたぞ。それで随分改善したし。
特に若い人のいわゆる新型うつには薬より朝起きて日光を浴びる、散歩して軽い運動

689 ::2021/11/14(日) 10:32:25.37 ID:DXOHdwpx0.net

>>90
素敵です

360 ::2021/11/13(土) 10:52:22.80 ID:sEXlb4jb0.net

>>346
まあ来世で頑張れ

393 ::2021/11/13(土) 11:14:52.22 ID:9dol0ia90.net

>>389
鬱状態自体が、俺は鬱でダメなんだーって脳を騙してる状態だから。
何言ってんのお前って感じw

42 ::2021/11/13(土) 07:42:15.35 ID:vXStiM/W0.net

どこかのナオミは鬱だろ

356 ::2021/11/13(土) 10:48:14.63 ID:kKfxMJ+o0.net

ウツでセルフネグレクト状態に陥ってる人に「がんばれ、頑張れ、もっと頑張れ、清潔にして、運動して、恋愛して、バリバリ仕事して、人生楽しめ」って言った結果…

多分自殺すると思う。

200 ::2021/11/13(土) 09:21:30.16 ID:G3AcLfSY0.net

>>189
世の中関係ない
お前が怠けてるだけ

509 ::2021/11/13(土) 13:45:54.20 ID:7Bcux/MB0.net

>>507
治ったんなら本当の鬱じゃなかったんだろwwwww
甘えんなよww

何十年も治らない人の気持ちわかるのかよw

126 ::2021/11/13(土) 08:34:39.28 ID:DBJRzxDa0.net

運動でアドレナリンが出で効果あるけど、運動→運動やめると元より元気無くなるのでしない方が良かった

545 ::2021/11/13(土) 14:36:32.29 ID:n9PENjk/0.net

>>543
ごみ屋敷は掃除じゃなくて溜め癖
糖尿は膵臓機能
鬱は脳の炎症

それ、全部対処法であってきっかけじゃないから

359 ::2021/11/13(土) 10:50:20.53 ID:kKfxMJ+o0.net

>>342
いまは(少なくともいまは)元気だから(笑)
心配してくれてありがとう^_^

33 ::2021/11/13(土) 07:38:48.58 ID:h1MxGiLz0.net

スポーツマンを妬んでるよな

322 ::2021/11/13(土) 10:23:36.53 ID:VP8VlnKi0.net

欧米ではっていうけど
デブばっかりだし
抗鬱剤の消費量も圧倒的に多いよな

本当に運動させてる?

742 ::2021/11/14(日) 20:41:12.93 ID:El37W7fi0.net

>>738
ただの天才じゃなくて理屈も伝えられるってほんと凄いよね。
今度見てみるよ。

607 ::2021/11/13(土) 17:59:41.35 ID:gQKlMeY80.net

運動して汗びっしょりにかいて「鬱なんです…」って人はいないわな

280 ::2021/11/13(土) 10:03:06.70 ID:Cu3eoL2Q0.net

ルームランナーに縛り付けて強制的に歩かせればいいんだな

410 ::2021/11/13(土) 11:23:32.34 ID:bw+5MwEB0.net

朝散歩したら治る病気

575 ::2021/11/13(土) 15:59:51.27 ID:l4EcG6MF0.net

マインドフルネスとか瞑想とか意図的に脳を休ませる時間を作るのがメンタル不調の予防とかに良いみたいだけどな
睡眠障害とかになると寝るのも上手くいかなくなるみたいだし

147 ::2021/11/13(土) 08:48:34.97 ID:/uRUrbQ40.net

>>59
つまりアウトドアで危機を脱しながらファイトイッパツが最強ってことか

783 ::2021/11/15(月) 00:13:18.18 ID:FfAW4bQU0.net

>>781
レス有難う御座います。
前職で体を壊し
現在、保護受給者です。
半年くらい前、自治体の方に、少しでも働きたい旨を伝えた際、「それでは作業所を…」「もう少しゆっくりして」と言われました。最近受診し、作業所の話を お医者さんに聞いたところ、「手帳がないと作業所では働けない」健常者だから無理と言われました。抗うつ薬、向精神薬、睡眠薬を健常者に処方出来るのかというのも疑問なのです。

445 ::2021/11/13(土) 11:49:22.15 ID:kKfxMJ+o0.net

俺も自分がウツになる前は「ウツは甘え」って言ってた。
ここで「ウツは甘え」って言ってる人も実はヤバい可能性がある。
特に過剰に否定してる奴、あんたらかなりヤバいよ。
気をつけてね。

413 ::2021/11/13(土) 11:26:46.22 ID:b/Fbyb+T0.net

>>402
症候群という時点で何らか困った病状が出てるということ。性格の話じゃない。

208 ::2021/11/13(土) 09:24:42.14 ID:myLU/b670.net

いぬ飼え いぬ

323 ::2021/11/13(土) 10:25:20.01 ID:Mr7Rdjyd0.net

土方には鬱病の人がいない

431 ::2021/11/13(土) 11:38:12.79 ID:7Bcux/MB0.net

>>427
だからそれは結果論

治るのなら癌ではないのでは?
治るのならエイズではないのでは?
何でも言えるだろ

結果的に治った鬱と、治らなかった鬱があるだけだろ
治る確率が向上する方法を提示してるだけだろ

623 ::2021/11/13(土) 19:17:43.58 ID:ny2zv8iiO.net

自分は若い頃に都会で働いてた
精神的に滅入ると日本アルプスに登山へ行って気分転換していた
まあ結局職場で体調崩して退職して田舎へ転居したけどね